Wir beschäftigen uns mit dem Thema Selbstachtsamkeit. Achtsamkeit hilft gegen Stress und steigert die Produktivität.

Im Kurs gibt es kurze Theorieimpulse, der Großteil besteht daraus, Übungen auszuprobieren:
Atemübungen, Körper- und Sinneswahrnehmung, kreative Methoden, innere Anker und kleine innere Reisen.

Du entscheidest selbst, welche Übungen für dich passen und welche nicht. Wir schaffen einen geschützten, angeleiteten Raum, in dem du für dich selbst neue Wege kennenlernen kannst, mit Gedanken, Gefühlen und Stress umzugehen und Ideen für den Alltag, Schule oder Ausbildung mitnimmst.
Jeder kann mitmachen, reflektieren und für sich selbst herausfinden, was passt, ganz ohne Leistungsdruck.

Der Kurs ist offen für Neueinsteiger, genauso wie für Teilnehmende, die schon im Frühjahr dabei waren.